風型人、火型人、水型人、還是夾雜型？
這三大體質是由五種大自然元素 –「空、風、火、水、土」所構成，
而這三大生命能量，統稱為 「督夏」(doshas)，其分別為：
「風型」瓦塔 Vata=空+風 組成
「火型」皮塔 Pitta=火+水 組成
「水型」卡法 Kapha=水+土 組成
每個人的五元素在體內比例不同，構成的督夏也就不同，「找回身體元素的平衡之道」是阿育吠陀的基礎。
找出屬於自己的自然體質，便能從按摩、飲食、作息及生活習慣等各方面著手，從日常開始改變。
接下來就快來自我分析自己屬於哪種體質人~
1.風型人：
肌肉及脂肪量少，往往體重過輕，平胸，走路快，總是來去匆匆。
由於風能的善變特性，不喜歡懶散地坐著，偏愛不斷地活動，無所事事對他們來說是種懲罰。
樂觀進取，想像力豐富。適應力及理解力佳，但缺乏持續力。容易焦躁、憂慮。行動敏捷，走路的速度也很快。
當風型人失衡時，可能會出現以下症狀：
- 血液循環不好、感冒、呼吸系統問題、心悸、聽力障礙、骨質疏鬆症和關節炎等。
- 消化系統方面，包括便秘、腹脹、食慾不振、胃酸偏低等。
- 失眠、焦慮、猶豫不決、情緒低落、癡呆，記憶力不佳、疲勞和不安。
2.火型人：
體重很少暴增或驟減，肌肉發育適中，體格精壯，排汗量大，眼睛明亮，肌膚容易出油。
胃口好，新陳代謝暢旺，飢餓時需要在短時間內進食，否則會變得急躁易怒。
充滿熱情和知性。急躁、易怒，完美主義者。持續力中等。
當火型人失衡時，會出現以下症狀：
- 容易體溫高覺得熱、汗多且有異味、白髮或禿頭、視力下降、肝功能障礙、光敏感。
- 消化系統方面，包括腹瀉、胃酸過多、胃灼熱、胃食道逆流、胃潰瘍等。
- 易怒、氣餒、自戀、競爭慾、壓力、倦怠、煩躁、仇恨和急躁。
3.水型人：
身體厚實，耐力佳，不愛運動。動作慢，說話慢，吃得慢，為人寬宏大量。
消化和代謝遲緩，容易變胖且很難減重。沉著穩重，心胸寬大。溫柔敦厚，有犧牲奉獻的精神。
理解速度不快但深入。動作緩慢，忍耐力強。
當水型人失衡時，會出現以下症狀：
- 身體畏冷、手冰冷、體重增加、嗜睡、舌苔白、哮喘、痰多、腫脹和水腫等。
- 新陳代謝緩慢、飯後感疲累及沉重、腹脹等。
- 容易懶惰、抑鬱、孤獨、欲望、悲傷、嫉妒和對事物過度依戀。
請記住，每種體質的描述，只是該單一體質的主要特徵，
實際上，我們都是三種體質的結合，同時，通常比例上會以一種或兩種體質主導，有些甚至三種非常平均。
透過了解自己的獨特體質，我們可以利用飲食、運動和生活習慣的調整，幫助身心重新回到平衡與和諧的健康狀態。
阿育吠陀可說是一門神秘的印度古早醫學領域，它對於印度人來說就類似華人的中醫一樣，它強調的是利用食療、草藥、瑜伽運動及精油按摩配合生理時鐘來改善每個人的身心靈生活。
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